Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorrarás disgustos (自分自身にあまり自分自身をプッシュし、他を少し期待しています。これは手間の節約になります)

Jibun jishin ni amari jibun jishin o pusshu shi, hoka o sukoshi kitai shite imasu. Kore wa tema no setsuyaku ni narimasu